Nieuchronnie nadchodzą chłodniejsze, krótsze dni. Co zrobić, aby utrzymać dobrą formę po lecie?

Jeśli na dworze jest zimno, a my potrzebujemy dodatkowej porcji energii zdecydujmy się na basen. Każdy człowiek rodząc się potrafi pływać - dlatego małe dzieci świetnie radzą sobie w wodzie.

Jednak jeśli odruch pływania nie zostanie podtrzymany w dzieciństwie, jako dorośli musimy uczyć się wszystkiego od nowa. Dla jednych będzie to łatwiejsze, inni spędzą więcej czasu na nauce.

Jedno jest pewne - pływać może każdy - niezależnie od wieku i sprawności. Nawet jeśli ktoś nie potrafi pływać może relaksować się w płytszej wodzie - dotyczy to także osób chorych, które z jakiegoś powodu są ograniczone ruchowo.

Jak zacząć?

Jeśli nie umiesz pływać - znajdź dobrego instruktora, który profesjonalnie krok po kroku nauczy cię pływać. Najczęściej instruktorami są ratownicy pracujący na basenie. Niezależnie od wieku - nie wstydź się!

Na basenie bardzo dużo ludzi uczy się pływać lub spędza czas na relaksowaniu się. W początki przygodny z basenem może nas wprowadzić ktoś znajomy - o ile potrafi pływać i ma na ten temat wiedzę.
 

  

Fot. ojoimages
 

W każdym wieku można się nauczyć pływać - trzeba tylko chcieć i być konsekwentnym w dążeniu do celu.

Korzyści z pływania

Jak wiadomo pływanie to same korzyści. Pracują wtedy wszystkie mięśnie. Osobom mającym problem z kręgosłupem zaleca się pływanie na grzbiecie - jest to także jeden z łatwiejszych stylów.