Inną formą aktywności fizycznej jest jazda rowerem, którą można połączyć z piknikiem, np. w lesie, gdzie można schronić się w cieniu drzew. Warto skorzystać z pieszych wycieczek czy spacerów. Również w tym przypadku można odpocząć, zrelaksować się, bo nie od dziś wiadomo, że natura korzystanie wpływa na nasze samopoczucie.
 

fot. ojoimages

Ogólnie zaleca się aktywną formę spędzenia wolnego czasu. Jednak wymaga to odpowiedniego przygotowania. Wygodny, przewiewny strój, zapas wody oraz co najważniejsze, kremy z filtrami UV, które chronią skórę przed negatywnymi skutkami działania promieni słonecznych. Na upały szczególnie wrażliwe są małe dzieci oraz osoby starsze. W tych przypadkach zaleca się pozostanie w domu.