Co robić, aby zmniejszyć ryzyko pojawienia się nadciśnienia tętniczego? Odpowiedź jest bardzo prosta – zmienić złe nawyki. Kluczem do sukcesu jest uświadomienie sobie, że to od nas w dużej mierze zależy stan naszego zdrowia. Istotne jest także konsekwentne przestrzeganie kilku zasad, które mogą nie tylko zapobiec powstaniu choroby, ale także znacznie zmniejszyć ciśnienie u osoby, która owo schorzenie już posiada.
Kolejnym niezwykle istotnym determinantem sukcesu jest aktywność fizyczna. Zamieńmy czas spędzony przed telewizorem na długi spacer, jazdę na rowerze lub zapiszmy się na siłownię. Można zaangażować do tego całą rodzinę i motywować się nawzajem. Umożliwi nam to nie tylko poprawę stanu zdrowia, ale także kreatywnie spędzony czas z bliskimi.
Ogromny wpływ na wysokość naszego ciśnienia ma także nadmierny stres. Walczmy z nim. Przeznaczmy trochę czasu na relaks i znajdźmy sobie jakieś odprężające zajęcie, które pozwoli nam choć na chwilę zapomnieć o narastających problemach życia codziennego.
fot. ojoimages
Narodowy Tydzień Pomiaru Ciśnienia – Twój czas na dokonanie zmian.
Jak i kiedy wdrożyć wszystkie niezbędne zmiany w naszym trybie życia? Wielkimi krokami zbliża się Narodowy Tydzień Pomiaru Ciśnienia przewidziany na okres od 11 do 17 maja. Jest to dobry moment, abyśmy wspólnie mogli rozpocząć drogę w kierunku pozbycia się wszystkich złych nawyków. To niewielka cena, biorąc pod uwagę, że życie mamy tylko jedno a to, jak będzie ono wyglądać, zależy właśnie od nas.
