Dobry nauczyciel stopniowo, ale systematycznie podnosi uczniowi poprzeczkę i zwiększa skalę trudności dzięki czemu w sposób delikatny i bezbolesny przeprowadza nas przez cały proces.

Joga uczy cierpliwości, pokory i wyrozumiałości. W samej czystej formie psychoterapii brakuje miejsca na np. ćwiczenia rozluźniające mięśnie i to jest płaszczyzna, którą wypełnia joga. Lęki odczuwalne są tylko w sytuacji gdy napięte są mięśnie.

Ćwiczenia pozwalają uspokoić umysł i uciszyć szalejące w głowie myśli. Wymagają koncentracji nad prawidłowym ustawieniem ciała, a to pozwala skutecznie zapomnieć o potoku myśli, pomysłów i problemów, które nas zajmują. Joga uczy nas koncentracji na teraźniejszości, postrzegania tego co tu i teraz. Warto dodać, że joga jest dyscypliną wolną od rywalizacji, chodzi w niej o ciągłe dążenie a nie rezultat.

Każdy jest tylko ze sobą i tylko dla siebie, skupiony na wzajemnym przenikaniu się płaszczyzny fizycznej z psychiczną. Wspaniała alternatywna forma wypoczynku w czasach gdy musimy żyć szybko i w ciągłej rywalizacji.