Błonnik jest jednym z kluczowych składników diety, który odgrywa istotną rolę w utrzymaniu zdrowia i dobrego samopoczucia. Jest to rodzaj węglowodanu, który nie jest trawiony przez nasze organizmy, ale ma szereg korzyści zdrowotnych. Spożycie błonnika jest często związane z poprawą trawienia, kontrolą masy ciała i zmniejszeniem ryzyka wielu chorób przewlekłych. W tym artykule omówimy różne korzyści wynikające z regularnego spożywania błonnika, źródła błonnika w diecie oraz wskazówki dotyczące wprowadzenia większej ilości błonnika do codziennego jadłospisu.