Tai chi to starożytna chińska sztuka walki, która z biegiem czasu przekształciła się w formę łagodnych ćwiczeń fizycznych, skupiających się na harmonii ciała i umysłu. Praktykowanie tai chi przynosi wiele korzyści zdrowotnych, zarówno fizycznych, jak i psychicznych. W tym artykule omówimy, jakie korzyści można uzyskać z regularnej praktyki tai chi oraz jak rozpocząć swoją przygodę z tą formą aktywności.