Pilates to system ćwiczeń fizycznych opracowany na początku XX wieku przez Josepha Pilatesa. Jest to forma treningu, która koncentruje się na wzmocnieniu mięśni głębokich, poprawie elastyczności, równowagi i postawy ciała. W ostatnich latach pilates zyskał ogromną popularność, dzięki licznym korzyściom zdrowotnym, które oferuje. W niniejszym artykule omówimy, jakie są korzyści z praktykowania pilatesu, jak wpływa na ciało i umysł oraz jakie są jego główne zasady.