Joga to starożytna praktyka, która łączy w sobie elementy fizyczne, mentalne i duchowe, prowadząc do harmonii ciała i umysłu. Pochodząca z Indii, joga stała się popularna na całym świecie dzięki licznych korzyściom zdrowotnym i emocjonalnym, które oferuje. W tym artykule przedstawimy różnorodne korzyści wynikające z regularnego praktykowania jogi oraz jak można je osiągnąć poprzez różne techniki i style jogi.