Orzechy i nasiona od dawna są cenione za swoje bogactwo składników odżywczych i liczne korzyści zdrowotne. Są one nie tylko smaczne, ale również pełne witamin, minerałów, zdrowych tłuszczów i białka. Włączenie ich do codziennej diety może przynieść szereg korzyści zdrowotnych, od poprawy zdrowia serca po wsparcie funkcji mózgu. W tym artykule przyjrzymy się bliżej korzyściom płynącym z jedzenia orzechów i nasion oraz ich roli w zdrowym stylu życia.