Lęk to naturalna reakcja organizmu na sytuacje postrzegane jako zagrożenie. Jednak gdy lęk staje się przewlekły, nadmierny lub nieproporcjonalny do rzeczywistego zagrożenia, może znacząco wpłynąć na jakość życia. Może objawiać się atakami paniki, trudnościami z oddychaniem, przyspieszonym biciem serca, a nawet unikaniem codziennych sytuacji. W tym artykule omówimy, jak radzić sobie z problemami z lękiem, jakie są jego przyczyny i objawy, oraz przedstawimy skuteczne techniki i metody leczenia, które mogą pomóc w odzyskaniu równowagi emocjonalnej.