Depresja sezonowa, znana również jako sezonowe zaburzenie afektywne (SAD), to rodzaj depresji, która pojawia się cyklicznie, zwykle w okresie jesienno-zimowym. Charakteryzuje się obniżonym nastrojem, brakiem energii, zwiększoną sennością i trudnościami w koncentracji. W tym artykule omówimy skuteczne metody radzenia sobie z depresją sezonową, które mogą pomóc w poprawie samopoczucia i jakości życia. Dowiesz się, jak wykorzystać terapię światłem, aktywność fizyczną, dietę i inne techniki, aby złagodzić objawy tego schorzenia.