Bezsenność to problem, który dotyka coraz więcej osób w dzisiejszym szybkim i stresującym świecie. Trudności z zasypianiem, częste budzenie się w nocy czy brak regenerującego snu mogą prowadzić do zmęczenia, obniżonej koncentracji i pogorszenia zdrowia psychicznego. Problemy z bezsennością mogą mieć różne przyczyny – od stresu po złe nawyki – ale na szczęście istnieją skuteczne sposoby, by je przezwyciężyć. W tym artykule omówimy, czym jest bezsenność, jakie są jej przyczyny i skutki, oraz jak radzić sobie z tym problemem, stosując zdrowe metody, które poprawiają jakość snu.