Bezsenność to problem, który dotyka coraz więcej osób na całym świecie. Może być wywołana przez różne czynniki, takie jak stres, napięcie, nieodpowiednie nawyki żywieniowe, czy problemy zdrowotne. Niezależnie od przyczyny, brak snu może prowadzić do poważnych konsekwencji dla zdrowia fizycznego i psychicznego. W niniejszym artykule omówimy różne metody radzenia sobie z bezsennością, które pomogą poprawić jakość snu i ogólne samopoczucie.