Lęk i depresja to powszechne zaburzenia, które mogą znacznie wpływać na jakość życia. Istnieje wiele sposobów radzenia sobie z tymi stanami, zarówno poprzez profesjonalną pomoc, jak i metody samopomocy. W tym artykule omówimy różne strategie, które pomogą w zarządzaniu lękiem i depresją.