Insomnia, znana również jako bezsenność, to częsty problem, który dotyka wielu ludzi na całym świecie. Charakteryzuje się trudnościami z zasypianiem, utrzymaniem snu lub wczesnym budzeniem się. Bezsenność może znacząco wpływać na jakość życia, prowadząc do zmęczenia, obniżonego nastroju i zmniejszonej wydajności w codziennych czynnościach. W niniejszym artykule omówimy różne sposoby radzenia sobie z insomnią, w tym zmiany stylu życia, techniki relaksacyjne oraz dostępne opcje leczenia.