Sen odgrywa kluczową rolę w naszym zdrowiu i dobrym samopoczuciu. Zdrowe nawyki snu, często określane jako higiena snu, mogą poprawić jakość naszego życia, pomagając nam lepiej się wyspać i obudzić się odświeżonymi i gotowymi do działania. W tym artykule przyjrzymy się, czym są zdrowe nawyki snu, jakie są ich korzyści oraz jak je wprowadzać w codziennym życiu, aby maksymalnie wykorzystać ich potencjał.