Relaksacja mięśni jest kluczowym elementem zdrowego stylu życia, który pomaga w redukcji stresu, poprawie samopoczucia oraz zapobieganiu urazom i przeciążeniom. W dzisiejszym zabieganym świecie coraz więcej osób doświadcza napięcia mięśniowego związanego z codziennym stresem, siedzącym trybem życia i brakiem odpowiedniej aktywności fizycznej. W tym artykule omówimy, co to są zdrowe metody relaksacji mięśni, jakie korzyści przynoszą oraz jak można je zastosować w codziennym życiu.