Niewyspanie to problem, który dotyka wielu osób na różnych etapach życia. Może być wynikiem stresu, napiętego harmonogramu, problemów zdrowotnych czy złych nawyków związanych ze snem. Skutki niewyspania obejmują zmęczenie, problemy z koncentracją, obniżoną odporność i wiele innych negatywnych konsekwencji dla zdrowia. W niniejszym artykule omówimy zdrowe metody radzenia sobie z niewyspaniem, aby poprawić jakość życia i zdrowia.