Zaburzenia hormonalne to szerokie spectrum problemów zdrowotnych, które mogą wpływać na funkcjonowanie całego organizmu – od metabolizmu, przez nastrój, aż po płodność. Hormony, takie jak insulina, kortyzol, estrogeny czy tarczycowe, odgrywają kluczową rolę w regulacji procesów życiowych, a ich nierównowaga może prowadzić do takich schorzeń jak zespół policystycznych jajników (PCOS), niedoczynność tarczycy czy insulinooporność. Jednym z najskuteczniejszych sposobów wspierania organizmu w walce z tymi problemami jest odpowiednio zbilansowana dieta. Zdrowa dieta dla osób z zaburzeniami hormonalnymi nie tylko dostarcza niezbędnych składników odżywczych, ale także pomaga stabilizować poziom hormonów, redukować stany zapalne i poprawiać ogólne samopoczucie. W tym artykule omówimy, czym charakteryzuje się taka dieta, jakie produkty warto włączyć do jadłospisu, a których unikać, oraz jak dostosować ją do indywidualnych potrzeb. Zapraszamy do lektury!