Niedobór witamin to problem, który dotyka coraz więcej osób na całym świecie. Może prowadzić do poważnych konsekwencji zdrowotnych, takich jak osłabienie odporności, chroniczne zmęczenie, problemy skórne czy nawet choroby przewlekłe. Właściwa dieta bogata w witaminy jest kluczowa dla utrzymania zdrowia i zapobiegania niedoborom. W tym artykule omówimy, jak powinna wyglądać zdrowa dieta dla osób z problemami z niedoborem witamin, jakie produkty warto włączyć do codziennego jadłospisu oraz jak skutecznie uzupełniać niedobory.