Migrena to znacznie więcej niż zwykły ból głowy – to przewlekłe schorzenie neurologiczne, które dotyka miliony ludzi na całym świecie, powodując intensywne, pulsujące bóle, często towarzyszące nudnościom, wrażliwości na światło i dźwięk, a czasem nawet zaburzeniom widzenia. Choć dokładne przyczyny migren nie są w pełni zrozumiałe, wiadomo, że mogą być wywoływane przez różnorodne czynniki, takie jak stres, zmiany hormonalne, brak snu czy określone pokarmy. Dla wielu osób migrena jest poważnym utrudnieniem, wpływającym na codzienne życie, pracę i relacje. Chociaż leczenie farmakologiczne i zmiana stylu życia odgrywają kluczową rolę w zarządzaniu migrenami, dieta jest jednym z najważniejszych elementów, które mogą pomóc w zmniejszeniu częstotliwości i nasilenia ataków. Zdrowa dieta dla osób z problemami z migreną dostarcza składników odżywczych, które wspierają układ nerwowy, stabilizują poziom cukru we krwi i unikają potencjalnych wyzwalaczy, oferując naturalne wsparcie w walce z tym schorzeniem. W tym artykule omówimy, czym jest zdrowa dieta dla osób z migreną, jakie produkty warto włączyć, jakich unikać oraz jak dostosować jadłospis do indywidualnych potrzeb. Zapraszamy do lektury!