Medytacja transcendentalna (MT) to jedna z najpopularniejszych technik medytacyjnych na świecie, znana z prostoty, efektywności i licznych korzyści zdrowotnych. Technika ta polega na cichej powtarzalności specjalnie dobranego dźwięku lub mantry, co pozwala na osiągnięcie stanu głębokiego relaksu i wewnętrznego spokoju. W niniejszym artykule omówimy, czym dokładnie jest medytacja transcendentalna, jakie są jej korzyści zdrowotne, jak się ją praktykuje oraz jakie badania naukowe potwierdzają jej efektywność.