Dieta niskokaloryczna jest popularnym sposobem na redukcję masy ciała i poprawę zdrowia. Polega na ograniczeniu dziennego spożycia kalorii, co ma na celu stworzenie deficytu kalorycznego, prowadzącego do utraty wagi. Pomimo swojej skuteczności, dieta niskokaloryczna budzi wiele pytań dotyczących bezpieczeństwa i długoterminowych efektów. W tym artykule omówimy, czym jest dieta niskokaloryczna, jakie są jej korzyści, potencjalne zagrożenia oraz jak ją bezpiecznie stosować.