Objawami AMD (zwyrodnienia plamki żółtej związanego z wiekiem) są zaburzenia centralnego widzenia, postępujący spadek ostrości wzroku (zwłaszcza z bliska), niewielkie mroczki, deformacje obrazu, spadek ostrości wzroku oraz utrudnione rozróżnianie kolorów. Wysiękowa (morka) postać AMD może prowadzić do poważnej utraty wzroku w ciągu zaledwie trzech miesięcy. W krajach rozwiniętych choroba ta jest najczęstszą przyczyną utraty wzroku u osób po 50 roku życia.

Dieta bogata w przeciwutleniacze dobra na oczy

Stosując odpowiednią dietę można wzmocnić organizm i ochronić oczy przed szkodliwym działaniem wolnych rodników. Substancją neutralizującą wolne rodniki są antyoksydanty (przeciwutleniacze). Są to naturalne substancje, których obecność łatwo jest rozpoznać dzięki intensywnym kolorom warzyw i owoców, pomarańczowemu (marchew, papryka, pomidor) i fioletowemu (borówki, buraki, czarne porzeczki).

Ochronę oczu przed wolnymi rodnikami możemy dodatkowo wzmocnić, stosując dietę bogatą w witaminy A, C i E. Witamina C, występująca głównie w owocach cytrusowych, wzmacnia naczynka krwionośne i zmniejsza ryzyko wystąpienia zaćmy poprawiając odżywienie soczewek. Witamina E jest silnie stężona w komórkach nabłonka barwnikowego, a do jej głównych funkcji należy hamowanie związków, które niszczą naczynia krwionośne. Naturalne źródła witaminy E to przede wszystkich oleje jadalne i sałata.

  

fot. ojoimages  

Chroń oczy dziecka

Dodatkową ochroną wzroku oprócz okularów z filtrem UV oraz diety mogą być sztuczne łzy. Dostępne są w każdej aptece, bez recepty. Dzięki nim możemy zapobiec wysuszaniu. Warto pamiętać o tym szczególnie w wakacje, bo szkoda tracić przyjemne i ciepłe dni urlopu na leczeniu niezadbanego wzroku.

Niezmiernie ważne jest także dbanie o oczy dzieci. Soczewka oka do 10–12 roku życia nie zatrzymuje promieni ultrafioletowych. W konsekwencji, częste przebywanie na słońcu bez zabezpieczenia może prowadzić do poważnych uszkodzeń siatkówki oka u dziecka. Nie należy zapominać więc o ochronie wzroku najmłodszych i im też zakładać okulary przeciwsłoneczne.