Pandemia i lockdown pogorszyły nasz wzrok. W Chinach przeprowadzono badania na grupie 120 tys. uczniów, które pokazały, że zaledwie w ciągu roku niemal 3-krotne zwiększyła się częstotliwość występowania krótkowzroczności u najmłodszych [2].  Również dorośli zaczęli silniej odczuwać wpływ przesiadywania przed ekranami.

Chroń oczy przed światłem niebieskim

Głównym wrogiem naszych oczu są ekrany i emitowane przez nie światło niebieskie. Długotrwała ekspozycja na nie jest toksyczna, zaburza ono rytm dobowy i ma destrukcyjny wpływ na zegar biologiczny. W dużych ilościach może powodować aktywację reakcji „walcz i uciekaj” w organizmie. Jest też dobra wiadomość - światło niebieskie można blokować za pomocą nowoczesnych szkieł.

- Nie ma sposobu, który mógłby zniwelować wszystkie skutki uboczne pracy w nienaturalnych, obciążających warunkach, jaką jest dla nas praca przy komputerze. Zawsze jednak warto zadbać o swoje zdrowie w takim stopniu, w jakim jest to możliwe. Okulary, które blokują światło widzialne o wysokiej mocy, są całkowicie bezpieczne. Mogą one posiadać szkła korekcyjne dopasowane do naszej wady wzroku, a także tak zwane „zerówki”.  Ich noszenie nie tylko zwiększy komfort pracy - mają one także wpływ na niwelowanie zaburzenia rytmu dobowego, z którym boryka się wielu z nas – mówi Sebastian Kilichowski.

Regularnie badaj wzrok

Podstawą troski o oczy jest regularna profilaktyka. Przynajmniej raz na rok powinniśmy zbadać swój wzrok. Nie musimy jednak czekać na wizytę w gabinecie okulistycznym – dobry optometrysta określi naszą wadę i pomoże w doborze rozwiązania. Jeżeli natomiast wykryje chorobę wymagającą wsparcia lekarskiego, skieruje nas do lekarza. Z wizytą nie warto czekać, szczególnie, kiedy czujemy, że widzimy coraz gorzej. To proste – wystarczy umówić się na wizytę w dobrym salonie optycznym, w którym przyjmuje optometrysta.

Nie zwlekaj z kupnem okularów

Kiedy mamy stwierdzoną wadę wzroku, nie warto zwlekać z zakupem okularów. Obecnie technologia pomaga nam w dopasowaniu oprawek bez wychodzenia z domu. Dzięki rozszerzonej rzeczywistości możemy dobrać i zamówić okulary, które pasują do naszej twarzy.

O wzrok dbajmy codziennie. Szczególnie, jeśli dużą część dnia spędzamy przed ekranem komputera. W takim przypadku warto zainwestować w okulary blokujące światło niebieskie. Nie zapominajmy też o regularnych badaniach! W końcu oczy to zwierciadła naszej duszy.