Przeczytaj komentowaną treść: Czym uzupełniać niedobory witamin w diecie?

jesienią i zimą sięgam po witaminy w tabletkach, bo nie jem tak wielu i tak różnorodnych warzyw i owoców, dlatego uzupełniam niedobory witamin biorąc vigor czy jakiś inny zestaw witamin, dobrze jest też uzupełniać składniki mineralne, zwłaszcza przy aktywności fizycznej, można rozpuścić orsalit w wodzie i pić np. po zajęciach fitness, ale zdrowa i zbilansowana dieta dostarczy nam potrzebnych witamin

ja jem dużo warzyw i owoców, a z witamin to tylko magnez popijam

Magnez to raczej nie witamina :) Ja od czasu do czasu dziecku podbieram kapsułki Vita D, biorę podwójną dawkę . Resztę witamin próbuję wycisnąć z warzyw. Dzisiaj np. do obiadu mam sałatkę wiosenną :)