Reklama:

Korzyści z regularnego „niedojadania”

Klaudia Tomala Źródło: Mizera J., Stradowski J. Wielki mały post [w:] Focus nr 222, marzec 2014

Ten tekst przeczytasz w 2 min.

Korzyści z regularnego „niedojadania”

ojoimages

Śniadanie

Regularne niedojadanie pomaga schudnąć bez konieczności głodzenia się i ma korzystny wpływ na nasze zdrowie, co przekłada się na długość naszego życia.

Reklama:

Naukowcy przyglądając się praktykom religijnym różnych kultur zauważyli, że zwyczaj poszczenia ma nie tylko znaczenie religijne, ale również korzystnie wpływa na zdrowie postujących. Okazuje się, że regularne okresy powstrzymywania się od spożywania pokarmów (np. 1 dzień co miesiąć) mogą znacznie zmniejszyć ryzyko choroby wieńcowej- aż do 12%, niezależnie od tego czy dotyczy to osób palących, z nadciśnieniem tętniczym, cukrzyków czy osób otyłych.

Korzystne rezultaty ma także tzw. “modyfikowana głodówka”, która polega na poszczeniu co drugi dzień. W czasie dni “postnych” nie można nic spożywać, oprócz napojów tj. woda oraz herbata i kawa bez cukru. Efekty takiej praktyki są zdumiewające - szybka i widoczna utrata masy ciała. Już po trzech tygodniach odnotowuje się 4% spadek wagi, a w czasie 3 miesięcy możemy być szczuplejsi nawet o 10 %.
 



fot. pantherstock
 

Dodatkowym plusem jest spadek poziomu tzw. złego cholesterolu (LDL) nawet o 15% oraz 30% obniżenie zawartości trójglicerydów - tłuszczy budujących tkankę tłuszczową. Brytyjski lekarz i dziennikarz dr Michael Mosley zmodyfikował metodę głodówki co drugi dzień tak, aby była ona łatwiejsza do przetrwania i mniej restrykcyjna. Stworzył on metodę “5:2”, dzieląc tydzień na 5 dni normalnego odżywiania się i 2 dni umiarkowanej głodówki.

POWIĄZANE DYSKUSJE NA FORUM Z KATEGORII Zdrowie

gość
Jak wyleczyć łuszczyce skóry głowy domowymi sposobami
Jak w temacie, dziewczyny jak wyleczyć łuszczycę domowymi sposobami? Mam wrażenie, ze z dnia na dzień u mnie jest coraz gorzej.
gość
Zmniejszona ochota na seks
Jestem kilka lat w związku małżeńskim. O ile kiedyś praktycznie nie wychodziliśmy przez cały weekend z łóżka o tyle teraz coraz rzadziej dochodzi do zbliżeń. Czy to wynik zmniejszonego apetytu na sex...
gość
Żel poprawiający doznania s eksualne
Próbowaliśmy wiele. Pytam się tutaj głównie o żel zwiekszający doznania. Niestety ale te rozgrzewające zupełnie mi nie przypadły do gustu. Pieką. Co polecicie?
gość
Tabletki na powiększenie piersi
Pytanie kieruję do osób, które takie tabletki brały i mogą opisać doświadczenia. Jakie brałyscie i ujaki był efekt? Zastanawia mnie czy tabletki, które są reklamowane dzialają i czy może być jakiś ef...
gość
EBK korekcja laserowa
Hej, Ostatnio dużo słyszałam o korekcji laserowej metodą EBK, czy może ktoś mi powiedzieć czym się różni ta metoda, że tyle ludzi ją chwali ?
gość
***, MEIZITANG CZERWONY - ZIELONY
UWAGA NA SPRZEDAJĄCEGO TRUST!!!!!!!!! Kupiłam u niego i żałuję, dostałam jakieś totalne gó***no! Tabletki w środku BRĄZOWE?!?! Co to ma być?! W ogóle nie działa! Zmarnowałam jedynie kupę kasy...! ...
Reklama:
Reklama: